COS'È IL CALISTHENICS?
Il CALISTHENICS è ginnastica a corpo libero che viene praticata sfruttando il peso del corpo come mezzo allenante.
Allenamento a corpo libero allo stato puro in cui vengono utilizzati pochissimi attrezzi, principalmente una sbarra, gli anelli e le parallele.
Il CALISTHENICS è l’arte di usare il peso e la gravità come forza resistente per incidere sulle nostre capacità fisiche aumentando i livelli di forza e migliorando anche l’aspetto estetico del nostro corpo.
CHI PUÒ PRATICARE IL CALISTHENICS?
Il CALISTHENICS è una disciplina adatta a tutte le persone in salute, i programmi di allenamento essendo adattabili sono ideali per chi vuole dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente mantenersi in forma.
La maggior parte delle persone che pratica il CALISTHENICS esegue degli esercizi semplici grazie ai quali riesce a ottenere grandi risultati fisici.
Se ti allenerai con continuità riuscirai ad approcciare esercizi sempre più avanzati e ad ottenere una forma fisica sempre migliore.
É una disciplina adatta a tutti!
I BENEFICI
Il CALISTHENICS garantisce molteplici benefici:
- l'aumento della forza ottenendo un potenziamento generale di tutto il corpo
- miglioramento della mobilità articolare
- l'aumento della massa muscolare
- miglioramento delle capacità motorie
- il miglioramento del metabolismo e dei sistemi energetici
- miglioramento posturale
- notevole miglioramento delle capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione
I MOVIMENTI
Ti allenerai col carico naturale del tuo corpo ed imparerai gradualmente ad eseguire in modo corretto gli esercizi di base come plank, trazioni, piegamenti a terra, dip alle parallele.
Passerai poi ad esercizi più avanzati quali le skill a corpo libero.
Migliorerai la tua mobilità per mantenere una postura corretta e prevenire squilibri muscolari.
